Mam 17 lat, 70kg i 174 cm wzrostu. Wyglądam dobrze. W wakacje schudłam 5 kg a wykonywałam tylko same areoby (bieganie, rower) i brzuszki. I tutaj jest moje pytanie, co byście zaproponowali do tego, jakie ćwiczenia, żeby zacząć robić coś prócz tych areobów i brzuszków?
Potrzebje aby ktos kto sie na tym zna ułozył mi jakis dobry trening na mase !! Mam 17 lat 197 cm wzrostu i waże 91kg ćwicze prawie 6 miesięcy !! Własnie chcę zacząć budować masę !! i Potrzebuje jakiegoś dobrego treningu (rozpisane ćwiczenia dokładnie co ile jak)!!
w wieku 17 lat urodziłam dziecko i od tamtej pory moje ciało jest okropne po przez rozstępy które znajdują się na brzuchu,piersiach,pośladkach i udach,co zrobić? co zrobić żeby chociaż były mniej widoczne? jak w domowy sposób można się ich pozbyć? czym smarować?
Witam. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę 74kg. W porównaniu do innych z klasy to jestem malutki i w sensie, że niski i w sensie jakiś taki "mało rozwinięty" złe odżywianie czy co? chce mieć 180cm wzrostu i być bardziej taki "rozwinięty" bo wyglądam jak 13 letni chłopiec. Pozdrawiam i proszę o pomoc :(
Siemka ;) mam 17 lat, od 6 roku życia choruję na niskorosłość ,w 2008 roku zacząłem leczniczo brać hormon wzrostu . mój wzrost się wyregulował więc w pazdzierniku lekarz przerwie leczenie na hgh . dokładnie wtedy będę po roku ćwiczeń . czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach ?? bez koksów . jeśli tak to na jakich ? Pozdrawiam :)
Witam ! mam szybkie pytanie i potrzebuje naprawdę szybkiej odpowiedzi bo wyjeżdżam. Mam 17 lat , 67kg , 180cm , ekto. Czy przy BMR: kcal: 3059 B:114 W:420 T:101 nie za dużo będzie : KCAL: 4200 B:155 W: 600 T:100 ?? Proszę o szybką odpowiedź , bardzo ważne. PS. MASA mnie interesuje !
mam pytanie: więc mój znajomy od dziecka grał w jednym klubie teraz ma 17 lat i ze względu na kutnie z trenerem postanowił się przenieść. Czy mogą zadać za jego "transfer" pieniędzy ?? dodam ze nigdy nie podpisywał żadnych umów, co prawda jest wychowankiem tego klubu. jest to klasa V rozgrywek
Witam mam 17 lat ćwiczę na siłowni 5 miesięcy, od 2,5 miesiąca biore przedtrenigowkę (S.A.W'a) i czy powinieniem ją dalej brać i czy wgl powinienem ją, brać czasami dobrze pomaga w pobudzeniu organizu, ale w takim wieki/stażu powinienem dalej brać? I jeżli to ważne to oprócz tego biorę bcaa i gainer bo jestem na masówce.
Witam. Mam 17 lat i uznałem, że to odpowiedni moment, aby zadbać o siebie. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie i chciałbym, aby ktoś ułożył mi plan treningowy. Ćwiczyć będę 3/4 razy w tygodniu. Mam 175cm wzrostu, ważę 75kg. Chciałbym osiągnąć większą siłę i ewentualnie lekko wyrzeźbić brzuch. Pozdrawiam
Szukamy Ludzi Do Parkoura z Rzeszowa w wieku od 13 do 17 lat. Nieważne czy coś umiesz ważne że się nauczysz i masz chęć do treningu.Chętni niech piszą na numer gg 7796458
Witam... Mam 17 lat 177cm 73kg ćwicze od około 1,5 roku od ostatnich 3 miechów siła stanęła mi w miejscu co robić? wyciskam 110 i od długiego czasu nie mogę przekroczyć tej granicy... Skończyłem właśnie HMB Revolution i nie poczułem go zbytnio, z rzeźbą też nie za dobrze:(
Mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) Chce przybrac na masie. Moglby mi ktos podac jakas przykladowa diete bo moje wymagania kaloryczne to ponad 3000 kcal i calkowicie nie wiem jak sie za to zabrac. Dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na silowni.;) Zalezy mi na przyroscie masy miesnowien. Jestem ektomorfikiem. Z gory dzieki za pomoc
Mam 17 lat, waże 60 kg. Ćwicze od miesiąca. Na początku na klatkę wyciskałem 45 kg (wiem, bardzo mało.. no ale cóż..) w tej chwili wyciskam 50 kg. Według Was jest to niezły postęp, czy jednak musze coś zmienić ?
Cześć Mam 17 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownię. Mam czas 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki ( m.in. bicepsy, klatka, abs) warto tez wspomnieć, że interesują mnie silne nogi. Proszę kogoś o napisanie przykładowych ćwiczeń na rozne partie ciała i napisanie w jakie dni ćwiczyć poszczególne częśći
Witam. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu i 70 kg. Nie wiem czy moja waga jest w pełni prawidłowa. Zamierzam troszke poćwiczyć. Mam 2 hantle (2x10 kg) + sztange 20 kg. Do tego uchwyty aby lepiej się pompki robiło. Pytanie brzmi następująco: jak mam ćwiczyć, wlasciwie po ile serie itd. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
Witam. O sobie: 195 cm, 85 kg , 17 lat , łapie sie obręczy kosza oburącz lecz do wsadów mi jeszcze daleko. Dodam ze jestem leniwy ;D ale trzeba zacząc cwiczenia na wyskok i tu dla Was kochani uzytkownicy pole do popisu, co polecacie? Super dunki czy zwykle cwiczenia ze sztangą? Pozadrawiam i dziekuje.
witam mam 17 lat waze 60 kg na 173 wzrostu mam problem z dużą klatką piersiową mam tam mięśnie tylko wyglądają jak 2 kulki nie wiem jak je rozciągać aby klatka byłea płaska do tego strasznie wystające łopatki jestem bardzo chudy ale eten problem nie daje mi spokoju co robić pomuście do tego schudłem 14 kg
Mam 17 lat i nigdy nie badałem insuliny, a to bardzo ważny hormon. Babcia miała cukrzycę, warto iść na takie badanie? Czy idąc do placówki prywatnej mam mieć jakieś skierowanie, czy poprostu poprosić o wizytę? I skoro jestem niepełnoletni to trzeba rodzica do takiej sprawy?
Siemka wszystkim mam 17 lat 181cm wzrostu i 80.5 kg wagi i chce zaczac trening na silowni i mam pare pyt. 1.czy z moja waga moge przystapic do cyklu rzezbienia czy musze jeszcze przybrac na masie 2.jaki plan treningowy bd najlepszy dla mnie 3.jak sie mam odzywiac 4.czy na poczatku warto brac suple typu kreatyna ? prosze o szybka odpowiedz...
Witam mam 17 lat wzrost 190cm ważę proszę się nie śmiać 51 kg i chcę przytyć ale nie wiem jak wgl dietę ułożyć sobie,wolał bym bez tych gejnerów przytyć, dlatego proszę o ułożenie mi diety bardzo mi na tym zależy żeby te z 5/10 kg przytyć z góry dziekuję.Myślę że ktoś mi pomoże.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
